Ahhoz, hogy minél tovább egészségesek legyünk, törődnünk kell mind a lelki, mind a testi egészségünkkel. Az egyik legjobb megoldást a test és lélek harmóniájának, egészségének megteremtésére, ha rendszeresen masszázsra járunk el. Sokan csak akkor mennek masszőrhöz, amikor már van valamilyen problémájuk, de sokkal jobb megoldás a rendszeresség.
Általánosságban elmondható, hogy a masszázs segít a stressz csökkentésében, az ellazulásban. A stresszes mindennapok, a folyamatos rohanás, idegeskedés szinte mindenkinek az életének a része lett, ha meg akarunk szabadulni tőlük, akkor a masszázst is a mindennapok részévé kell tennünk.
A masszázs kiválóan alkalmas az izomfájdalmak csökkentésére, kezelésére is. A legtöbben ilyen célból járnak masszázsra, de általában akkor, ha már fáj valamijük. A megelőzés azonban sokkal jobb megoldás.
A vérkeringés javítása is a masszázs egyik pozitív tulajdonsága.
Ülő munka esetén gyakori probléma, hogy az izmok megrövidülnek, elfáradnak az egész napos ülés következtében. Nem véletlenül ajánlott rendszeresen sportolni, mozogni ülő munka mellett. A mozgás mellett az izmok lazítására a masszázs is nagyon jó lehetőséget nyújt, és a vérkeringés javítása is a masszázs egyik pozitív tulajdonsága.